الإجهاد الحراري
حج 1447 في مايو/يونيو — الحرارة هي الخطر الأول.
كيف تحمي نفسك من الحر؟
- 1اشرب الماء باستمرار — كأس كل ساعة على الأقل
- 2استظلّ بالمظلة (مباحة للمحرم)
- 3تجنّب الوقوف الطويل في الشمس المباشرة
- 4ارتدِ ملابس فاتحة وفضفاضة
- 5استخدم بخاخ الماء + المروحة (من هدية الحملة)
- 6خذ راحتك داخل المخيمات المكيّفة بين المناسك
- 7تجنّب أوقات الذروة (12 ظهراً – 3 عصراً) للتنقل الطويل
⚠️ ماذا تفعل إذا شعرت بالإعياء؟
- 1اجلس فوراً في مكان مظلل
- 2اشرب ماءً بارداً ببطء
- 3بلّل وجهك وكفّيك ورقبتك
- 4خفّف الملابس قدر الإمكان
- 5اطلب المساعدة من أقرب نقطة طبية أو اتصل بـ 937
- 6إذا فقدت الوعي أو تقيأت → 911 فوراً
🚨 إذا فقدت الوعي أو شخص بقربك: اتصل بـ911فوراً.